中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 一秋下雨，一秋凉爽，但街头的“温差”却格外引人注目：有的人还穿着短袖、喝冰饮“御寒”，有的人则已经裹上外套“秒入冬天”。这让很多人好奇：怕冷的人和抗冻的人身体有什么区别？这样的表现真的能反映健康状况吗？怕冷并不代表身体素质不好。 “事实上，对于大多数人来说，身体对寒冷比较敏感。”江苏省管控专家解释称，人体皮肤、粘膜上的冷感受器数量足足是热感受器的10倍，且大部分分布在皮肤表面，能捕捉低温。速度信号更快。从进化的角度来看，“天生怕冷”是温血动物的生存智慧——通过敏锐感知寒冷并积极躲避，减少热量流失和器官损伤，是刻在基因中的保护机制。但他们也怕冷。有人反应温和，也有人想“把羽绒服焊在身上”或者“把被子叠三层”。这背后的关键在于人体的“应急产热”能力。最直观的表现就是晃动。专家介绍，当身体表面热量快速散失时，大脑会指令骨骼肌高频收缩，从而产生颤抖。这个过程产生的热量相当于每日新陈代谢的四倍，快速维持核心体温。但这种产热能力存在明显的个体差异，环境适应性是重要的影响因素。资源研究数据表明，长期生活在温带和北极地区的人骨骼肌在寒冷中颤抖的强度高于热带地区的居民。更重要的是，长期暴露在低温环境下，会使人体产生“代谢性寒冷适应”：皮肤血管收缩能力增强，云层表面温度比常人高1℃-2℃，热量散失速度减慢。 “在南方过冬的北方人往往更能抵抗霜冻，这并不是因为他们的身体素质更好，而是因为环境塑造了他们不同的抵御寒冷的能力。”专家强调，单纯的怕冷不能等同于身体素质差，而是自然感知差异和后天适应的结果。是否抗冻与基因和脂肪类型有关。那么，“防冻专家”在哪里？寒冷的冬天怎么穿短袖胜出？专家表示，防冻能力既取决于天然基因，也取决于人体“生热设备”的差异。基因是主要的“天然卡曼甘”。近年来的基因研究发现，很多防冻剂的ACTN3基因中存在R577C突变，这种突变会导致肌肉中缺乏α-辅肌动蛋白3。这种变化使得“产热模式更加“节能”——普通人主要依靠剧烈的肌肉收缩产生热量来御寒，其消耗能量高且持续时间短。然而，基因突变体的肌肉可以通过低强度和不断收缩来产生热量，并且无需消耗太多额外能量就能稳定自己的核心体温，相当于拥有了自己的“节能加热器”。脂肪种类的差异，使得防冻液的性能更加“扑朔迷离”。很多人都认为“胖子应该人的脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪：白色脂肪通常堆积在腹部和臀部，主要功能是储存能量，堪称“能量仓库”。棕色脂肪集中在颈部和锁骨周围，富含线粒体，可以通过脂质氧化高效产生热量，是一种脂肪。 “瘦人依靠棕色脂肪‘自发燃烧’来防止结冰，而胖人则依靠白色脂肪‘隔热’。”专家解释说，研究表明，体重正常的年轻人中，棕色脂肪占体重的1%2%，而肥胖者的棕色脂肪活性通常较低，但白色脂肪在腹部的“隔离层”作用却不容忽视。内部l 器官。然而，棕色脂肪随着年龄的增长而减少，这就是为什么许多人不像年轻时那样对冷冻有抵抗力。我们需要警惕“突然对寒冷敏感”的信号。谁是健康的？对寒冷或防冻剂敏感？专家澄清，两者并不能直接作为判断健康的标准，而只是机体适应环境的不同表现。但需要警惕“突然怕冷”的信号，这可能是身体发出的健康警报。 “甲状腺功能低下是怕冷的常见原因，血压低、心肺功能不足，更容易因末梢循环不好而怕冷。如果近年来突然怕冷，并伴有其他困扰，建议及时就医。”无论怕冷还是防冻，寒冷冬季的科学应对是主要的。针对不同人群提供了精准应对策略：对于“受寒者”，要从增加产热、加强保温两方面入手。运动方面，每天30分钟的剧烈步行或轻强度力量训练，可以改善新陈代谢和末梢循环；饮食中多吃瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等富含蛋白质和铁的食物，帮助身体“内部暖和起来”；保暖时重点保护腰、胃、手、脚等部位，并选择透气性好的衣服，避免“汗帽”后着凉。防冻人的作用怎么评价都不为过。 “还是耐寒并不代表抗冻，过度暴露会影响健康。”专家提醒，长期在低温环境下活动，即使没有感到寒冷，也会导致皮肤冻伤；低温还会引起血管收缩，血压升高，并增加患心脑血管疾病的风险。建议防冻人群外出时注意头部和颈部保暖，避免长时间直吹冷空气；有基础疾病者也应遵医嘱，不可盲目服用。另外，专家提醒，根类食物营养更丰富，更耐冷冻。建议多吃一些温热的食物，包括aof根类蔬菜、辛辣食物等。含有碳水化合物、膳食纤维等营养成分。烤红薯是冬季常见的街头小吃，在烤的过程中，红薯中的糖分焦糖化，口感香甜松软，吃完后可能会感觉热气腾腾。”专家建议。补充足够的维生素和矿物质也很重要。”研究表明，服用一定量的维生素C可以明显减少因寒冷引起的直肠温度下降，缓解机体过度应激反应。肾上腺，提高机体的耐寒能力。富含维生素C的食物有青椒、冬枣、菜花、沙棘、猕猴桃、草莓、西红柿等。”专家表示，无论是加衣服还是不脱衣服，只要能保持身体舒适，避免着凉，这就是最科学的过冬方式。 （审稿人：欧云海） 为什么吃普通水果会引发“致命危机”？ 现在正是柑橘、柚子等水果上市的季节。烂金黄的果子，酸甜多汁的味道，让很多人一打开就欲罢不能。市二医院专家提醒，橙子虽然好，但两类人吃时要十分小心。柚子等水果也要注意用药禁忌。柑橘、橙子等柑橘类水果中的呋喃香豆素含量虽然低于柚子，但仍能起到一定的作用。o 大量食用时。针对两类高危人群，专家给出了明确的... [详情] 秋冬季节如何保护我们的呼吸道 王大燕表示，这是因为流感病毒容易发生变异。每年，世界卫生组织都会根据全球监测到的用于流感疫苗生产的流感毒株推荐南半球和北半球的流感疫苗毒株。世界卫生组织每年根据全球监测数据推荐新年流感疫苗的成分。今年的流感疫苗更新了H3N2亚型流感疫苗株。目前鼻病毒尚无疫苗，但只要做好防护，是可以预防和控制的。 [大约详情] 市场监管总局发布“双十一”网上集中促销合规提示 国家市场监管总局近日发文各大电商平台双十一线上集中促销合规提醒。依法履行广告经营登记、审核和备案管理职责，重点规范医疗美容、药品、医疗器械、保健食品等重点领域广告和明星广告代言，及时下架违法违规广告。畅通投诉渠道，建立快速响应机制，及时受理、高效处理消费者诉求，积极协助消费者维权，妥善解决投诉…… [详情]中国经济网版权所有中国经济网新媒体矩阵网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP备0400号）
